Plan d'entrainement pour préparer un trail court
sur 3 mois
Vous cherchez un plan d’entrainement pour progresser sur trail court ?
Ce programme s’adresse à des coureurs réguliers qui souhaitent se préparer de façon structurée à un trail court dans une optique de progression et de performance à leur niveau.
Il s’agit d’un plan d’entrainement sur 12 semaines qui se veut relativement simple à mettre en œuvre et qui nécessite peu de prérequis (courir déjà régulièrement et disposer idéalement d'une côte longue avec un dénivelé d'au moins 250m+ proche de chez soi) et pas d’outils particuliers (un vélo, une corde à sauter et de quoi se lester seront un plus mais restent optionnels).
Ce programme inclut du contenu et des séances de renforcement musculaire primordiales pour la prévention des blessures et une progression optimale, pouvant être réalisées facilement chez soi sans matériel.
Ce programme complet seul est proposé au prix de 60.- (soit 20.-/mois)
La formule avec accompagnement, incluant un entretien initial afin de partir sur de bons rails et la possibilité d’échanger par mail tout au long du plan d'entrainement pour répondre à vos éventuelles questions concernant celui-ci est à 150.- (soit 50./mois).
Cette dernière est limitée à 10 places pour le moment pour permettre un suivi de qualité.
Si vous êtes intéressé, contactez-moi à l’adresse suivante : gboutdoorlife@gmail.com ou laissez votre email dans le formulaire ci-dessous.
Alors, prêt à démarrer l’aventure ?
